自分を責めたり頭で考えるのをやめて、今すぐ体を緩めましょう！
心にもゆとりが生まれてすっきり！！
＜ヨガ＆筋膜リリースって何？＞
ヨガはやってみたいけど、難しそう。。。
体が硬いから私には無理。。。
でも、自分の体は何とかしたいー！
と、思われている方、多いと思います。
このクラスでは、まず、専用の筋膜リリースセルフケアボールという
テニスボールぐらいの大きさのゴムのボールで脚や肩、腰、お尻などを
ほぐしていきます。
絶妙な硬さのボールでセルフマッサージをする感じ。
簡単な動きしかありませんので、どなたもできます。
そして、体がほぐれて動きやすくなったところで
簡単なヨガのポーズを少しだけ行って
体を気持ちよく伸ばしていきます。
＊筋膜リリースについて
いま世界中から注目を浴び
また科学的にもその効果が立証されている
筋膜リリースボールを使った”筋膜リリース”です。
筋肉や筋膜をリリース(緩めてその癒着をはがす)ことにより、
血流を改善。
深い呼吸ができる体に戻すことで
酸素不足を解消しながら自律神経を整え、
リラックスを促します。
＜クラス中のサポートについて＞
初心者の方でもご安心ください。
ボールを置く位置はおひとりおひとり確認していきます。
＜このレッスンで得られるもの＞
専用の筋膜リリースセルフケアボールの自宅での使い方
呼吸のしにくさの改善
ヨガ初心者の方への導入
体への意識向け
肩こり改善
心身の不調の解消
腰痛改善
慢性疲労改善
睡眠の質向上
冷え・むくみ改善
代謝UP
柔軟性UP
マインドフルネス
<開催日>
土曜日、日曜日、祝日の10：30-11：40
具体的な日程はメールにてお問い合わせください
ご連絡お待ちしております♪
<費用>
1回2,000円
<問い合わせ先>
fascia.tokyo.saitama@gmail.com
<講師>
mori chihiro
ヨガと筋膜リリースセルフケアインストラクター/ライフコーチ
保育園に通う子供がいるママでもあります。
ヨガとの出会いは、ヘルシーなモデルさん達に憧れてスタジオを訪れたのがきっかけです。
ヨガをした後は体がすっきり！何となく、心にもゆとりができるような感覚が好きで生徒として10年ヨガを続けてきました。
子供を健康に育てたい、私自身も元気に夢をもって仕事がしたいと思い、ヨガティーチャーとなりました。
同じ時期に筋膜リリースとの出会いがあり、ケア後の体の心地よさと心の変化の虜になって、筋膜リリースセルフケアボールインストラクターの技術も習得しました。
そして自分軸を明確にし、人生の目的を達成することに興味をもち、プロコーチとして学び、スキルを得ました。
日常に体をほぐすこと、ご自身を大切に向き合う時間を作って
快適に目的をもって生き生きと過ごせる方が増えることが私の喜びです。
＊アンダーザライトヨガスクール認定インストラクター
＊日本筋膜リリース協会認定セルフケアボールインストラクター
*㈱クリエスティヴ公認ライフコーチ